三十路主婦の　きれい奮闘日記

最近、ぐっと寒くなりましたね。
お肌にとっては最も厳しい「乾燥」の季節がやってきました。

冬の肌の水分は、夏の半分以下にまでなってしまうそう。
ということは、当然、夏と同じお手入れをしていたのでは、乾燥肌を改善できるまでには至りませんよね。

かといって、化粧品の数を増やせばいいというわけではありません。
化粧品を塗る時に、ちょっとひと手間かけたり、栄養を補うだけで、お肌の乾燥はぐっと緩和されるんですよ♪

ということで、今日は、冬のお肌の乾燥対策について、調べてみました。

◆冬の乾燥肌対策

１．バランスの取れた食事
これは乾燥肌対策に限らず、健康な体を保つためには必要なことです。
化粧品を変えるより、まずは体の内部から変えないと意味がありません。
魚・お肉・野菜など、バランスの良い食事を心がけましょう。

２．睡眠をしっかりとる
睡眠不足はお肌の調子を悪くするだけでなく、免疫力も低下させるので、風邪引きの原因になってしまいます。
寒い冬は無理をせず、早く布団の中に入りましょう。

３．冷え性の改善
女性は「冷え性体質」の方が多いですよね。
これは、お肌にはもちろん、体にも悪い影響を与えます。
冷え性になると、肌のくすみ，目の下のくま、しみ、しわなどのほかに、整理痛、便秘、下痢、肩こり、腰痛と、身体のあらゆる不快な症状を引き起こすので、少しでも改善するようにしましょう。
→冷え性に関する記事はこちら

４．蒸しタオルで顔の血行を良くする
蒸しタオルを作り、顔にのせると、毛細血管が広がって、血行がよくなり、くすみ，目の下のくまなどが改善されやすくなります。
（4～5分くらい乗せると良いです）

また、スキンケア前に蒸しタオルを顔にのせると、毛穴が広がり化粧水や美容液の浸透がよくなりますので、効果的に化粧品を使うことが出来ますよ♪
※くれぐれもやけどをしないように気をつけてくださいね。
→蒸しタオルの作り方はこちら

５．お風呂につかる
１日の終わりには、シャワーではなく、お風呂にゆっくりつかり、身体の芯から暖めましょう。
そうすれば、血行が促進され、新陳代謝も活発になることにより、老廃物の排出もよくなります。
その結果、お肌のキメも整い、乾燥に強いお肌になるとのこと。

６．保湿力の高い化粧品に買える
これは、最終手段(^-^;
どうしても、乾燥が気になる方は、保湿力の高い化粧品に変えてみましょう。

以上、冬の乾燥肌対策でした。

乾燥肌を治し美肌になること＝健康になること。
乾燥肌用の化粧品に変えるのも大事ですが、まずは食生活、生活習慣から改善をしてみましょう。
それでも改善されない時は、乾燥肌用化粧品に頼ってみるのも、良いかと思います。

お互い、寒い冬は、規則正しい生活を送り、お肌も体も健康に過ごしましょうね(^^)

★私の愛用スキンケア化粧品

・ビーグレン

夜のお手入れは、１年中ビーグレンの化粧品を使っています。
潤い力が高く、しかも少量で潤ってくれるので、とっても経済的♪
お肌のくすみを軽減し、肌触りも滑らかにしてくれます。

★ビーグレン化粧品の使用感想はこちら
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