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2008年03月21日
ダイエットは継続が命
「よし、ダイエットをするぞ～～」
そう決めたとき、毎日食事を制限したり、運動をしたりして、気合を入れて、ダイエットに励みますよね。
私も、最初の一週間くらいは、バリバリダイエットに励んでおりました。
しかし、働きながら、家事をしながら、育児をしながらのダイエットは過酷ですよね。
言い訳のように聞こえますけど、ほんと大変なんです(T0T)
特に、食事制限ダイエットの場合は、家族と違う食事を食べてなくてはいけない場合があるので、精神的にも辛いことがあります。
おまけに、働いている方だと、飲み会、接待、歓送迎会、忘年会などなど
ダイエットを挫折させるイベントが目白押しです。
「やっぱり、ダイエットを止めようか。」
「やっぱりダイエットなんて無理なのかも。」
と悩んでいる方が、いらっしゃるのではないでしょうか。
でもね、
ダイエットでやるべきことを、絶対に守らなくてはいけない
ダイエットの約束事を破ってしまっては、ダイエットは成功できない、なんて思っちゃダメですよ。
実を言うと、私は、時々破っています(^-^;
特に今回なんて、そうですよね。
引越準備をしなくてはいけない上に、風邪を引いてしまって。。。
引越前から、ほとんど、ダイエットのための食事制限＆筋トレはやっていません。
しかも、引越でのストレスがたまるせいか、間食が我慢できなかったり、ご飯を腹１２分目まで食べてしまうこともあります。。。
（昨日今日は、だいぶ落ち着きましたが）
昨日、体重を測ったら、案の定、ちょっと太っておりました。
だけど、ここでダイエットを止めたら、今までの努力は水の泡。
また、今日から、しっかりダイエットに励むことにしました。
ダイエットをする以上は、ダイエットの約束事を守るのは当然です。
しかし、 「どうしても出来ない部分は、仕方がない」 と割り切ってみてはいかがでしょうか。
食べ過ぎてしまったり、ダイエットの約束事を守らなかったら、気づいた時から、また再スタートを切れば良いんです。
そう思うことで、すっと心が軽くなり、また、ダイエットへのモチベーションが高まりますよ♪
止めたらそこで終わり。
ダイエットは、継続することに意義があるのだと思います。
ダイエットではなく、何でもそう。
スキンケアだってそう。
勉強だってそうですよね。
もし、ダイエットを止めようかと思っている方。
少しくらい、ダイエットのお休み期間があったからって、あきらめないでください。
お互い、ダイエットを継続していけるよう、がんばりましょうね(^^)
そう決めたとき、毎日食事を制限したり、運動をしたりして、気合を入れて、ダイエットに励みますよね。
私も、最初の一週間くらいは、バリバリダイエットに励んでおりました。
しかし、働きながら、家事をしながら、育児をしながらのダイエットは過酷ですよね。
言い訳のように聞こえますけど、ほんと大変なんです(T0T)
特に、食事制限ダイエットの場合は、家族と違う食事を食べてなくてはいけない場合があるので、精神的にも辛いことがあります。
おまけに、働いている方だと、飲み会、接待、歓送迎会、忘年会などなど
ダイエットを挫折させるイベントが目白押しです。
「やっぱり、ダイエットを止めようか。」
「やっぱりダイエットなんて無理なのかも。」
と悩んでいる方が、いらっしゃるのではないでしょうか。
でもね、
ダイエットでやるべきことを、絶対に守らなくてはいけない
ダイエットの約束事を破ってしまっては、ダイエットは成功できない、なんて思っちゃダメですよ。
実を言うと、私は、時々破っています(^-^;
特に今回なんて、そうですよね。
引越準備をしなくてはいけない上に、風邪を引いてしまって。。。
引越前から、ほとんど、ダイエットのための食事制限＆筋トレはやっていません。
しかも、引越でのストレスがたまるせいか、間食が我慢できなかったり、ご飯を腹１２分目まで食べてしまうこともあります。。。
（昨日今日は、だいぶ落ち着きましたが）
昨日、体重を測ったら、案の定、ちょっと太っておりました。
だけど、ここでダイエットを止めたら、今までの努力は水の泡。
また、今日から、しっかりダイエットに励むことにしました。
ダイエットをする以上は、ダイエットの約束事を守るのは当然です。
しかし、 「どうしても出来ない部分は、仕方がない」 と割り切ってみてはいかがでしょうか。
食べ過ぎてしまったり、ダイエットの約束事を守らなかったら、気づいた時から、また再スタートを切れば良いんです。
そう思うことで、すっと心が軽くなり、また、ダイエットへのモチベーションが高まりますよ♪
止めたらそこで終わり。
ダイエットは、継続することに意義があるのだと思います。
ダイエットではなく、何でもそう。
スキンケアだってそう。
勉強だってそうですよね。
もし、ダイエットを止めようかと思っている方。
少しくらい、ダイエットのお休み期間があったからって、あきらめないでください。
お互い、ダイエットを継続していけるよう、がんばりましょうね(^^)
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お手数をおかけして、申し訳ありません<(_ _)>
(*^-^)ﾉこんばんわっ☆
今日は私も娘のレッスンの待ち時間に
車の中でダイエットネタのブログ記事の下書きをしていました♪
なんともタイムリーな☆
ほんと継続が大事ですよねぇ＾＾；
ｐ(*'-^*)。
今日は私も娘のレッスンの待ち時間に
車の中でダイエットネタのブログ記事の下書きをしていました♪
なんともタイムリーな☆
ほんと継続が大事ですよねぇ＾＾；
ｐ(*'-^*)。
Posted by エイジレス美人の作り方★NANA
こんばんは♪
すみませ～ん＾＾；
今日は時間がないので応援だけしていきますね＾＾
またゆっくりお邪魔しまーす♪
すみませ～ん＾＾；
今日は時間がないので応援だけしていきますね＾＾
またゆっくりお邪魔しまーす♪
Posted by あけもも
そうですよね～。
私もあんまりキツキツにダイエットを頑張ると、跡で大爆発しちゃうので…。
爆発する前に少しだけ食べて落ち着かせるってのも大事なんじゃないかと思います～。
３歩進んで１歩下がるって感じでゆっくりマイペースが理想かな？
私もあんまりキツキツにダイエットを頑張ると、跡で大爆発しちゃうので…。
爆発する前に少しだけ食べて落ち着かせるってのも大事なんじゃないかと思います～。
３歩進んで１歩下がるって感じでゆっくりマイペースが理想かな？
Posted by 花ぷりん
こんばんは(^^)
今日は時間が無いので応援だけです。
また来まーす！
応援ポチ☆
今日は時間が無いので応援だけです。
また来まーす！
応援ポチ☆
Posted by こはぎ
おはようございます。
ちょうど昨日ダイエット中の友人と会いました。大好きなお菓子を制限して頑張っているようです。あと10kg痩せるとか…。
継続することが大事なんですね。早速励ましメール送っておきます。
今日の応援ポチ。
ちょうど昨日ダイエット中の友人と会いました。大好きなお菓子を制限して頑張っているようです。あと10kg痩せるとか…。
継続することが大事なんですね。早速励ましメール送っておきます。
今日の応援ポチ。
Posted by grace姉
ヽ(〃＾-＾)/こんにちわ☆
お待たせしました！
新しいブログ記事はを画像付で更新いたしました☆
これから出かけるので
本日の応援をしていきまっすね♪
ダイエットはほんと気合いですよね！！
ｐ(*'-^*)。
お待たせしました！
新しいブログ記事はを画像付で更新いたしました☆
これから出かけるので
本日の応援をしていきまっすね♪
ダイエットはほんと気合いですよね！！
ｐ(*'-^*)。
Posted by エイジレス美人の作り方★NANA
こんにちは～ヽ(^o^)丿
取り急ぎ応援だけしていきます。
また来ますね～
応援ぽち！！
もうお部屋のほうは片付きましたか～？
取り急ぎ応援だけしていきます。
また来ますね～
応援ぽち！！
もうお部屋のほうは片付きましたか～？
Posted by 桜 舞
ヽ(o´∀｀o)ﾟ.:｡+ｺﾝﾆﾁﾜ+ﾟ.:｡ﾟ(o´∀｀o)ﾉ
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ウンウン
ダイエットはあまり思いつめない方が
長続きしますよねぇ～
リバウンド考えると継続できるようにするのが
一番ですね＾＾
*(o^冖^o)*凸凸応援～
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ウンウン
ダイエットはあまり思いつめない方が
長続きしますよねぇ～
リバウンド考えると継続できるようにするのが
一番ですね＾＾
*(o^冖^o)*凸凸応援～
Posted by 美肌コスメ★あり
さすがぷりんももさん、
もうブログの更新しているなんて！
ダイエットは規則にしちゃうと、
破ってしまったとき、全部嫌に
なっちゃいますもんね～
おっしゃるとおり、多少つまずいても
継続がものいいますよね～。
応援凸＾＾
もうブログの更新しているなんて！
ダイエットは規則にしちゃうと、
破ってしまったとき、全部嫌に
なっちゃいますもんね～
おっしゃるとおり、多少つまずいても
継続がものいいますよね～。
応援凸＾＾
Posted by ワタナベ
こんにちは＾＾ おっと偶然私も
今日 ダイエットに関する記事Ｕｐしました
ぜひぜひ コメください～ｗ
以前 ダイエットにあまりにもストイックに
なりすぎて イタ～イ失敗しております
でも 台所を預かる母は確かに難しい・・・
応援★
今日 ダイエットに関する記事Ｕｐしました
ぜひぜひ コメください～ｗ
以前 ダイエットにあまりにもストイックに
なりすぎて イタ～イ失敗しております
でも 台所を預かる母は確かに難しい・・・
応援★
Posted by まさ
朝はダイエットしようって思うのですが、夜になると飲んじゃうんですよね。。。で、明日から、になってしまうんんです（＾＾；）いけませんね。
お引越しでお疲れでしょうが、楽しい週末を☆
お引越しでお疲れでしょうが、楽しい週末を☆
Posted by Honey
ほんと、その通り。ある程度、ルーズな部分があったほうが、ストレスなくこなせる気がします。ハードルを高く設定するのはいいけど、やっぱり、ある程度目標達成できるぐらいのものにしておかないと、挫折してしまうこと絶対ですもんね。
高知にはナフコもMrMaxもないですか！！コメリは？高知に行けば、絶対行くスーパーが、マルナカ？だったかな。結構高知をうろついたので、道なんか覚えちゃったりしてるんだなあ♪高知のどの辺ですか？なんて、個人的なこと聞いちゃいけませんね、すみません。
高知にはナフコもMrMaxもないですか！！コメリは？高知に行けば、絶対行くスーパーが、マルナカ？だったかな。結構高知をうろついたので、道なんか覚えちゃったりしてるんだなあ♪高知のどの辺ですか？なんて、個人的なこと聞いちゃいけませんね、すみません。
Posted by 毛糸のパンダ
こんばんは。☆
ぷりんももさんと同じ意見です
私なんてさぼってばかりで全然ダイエットを頑張っていませんよ
でも楽しんでいます
頑張りすぎて逆に体調を崩したことがあります
なので気長に継続できる方を選んでいます〜☆
ぷりんももさんと同じ意見です
私なんてさぼってばかりで全然ダイエットを頑張っていませんよ
でも楽しんでいます
頑張りすぎて逆に体調を崩したことがあります
なので気長に継続できる方を選んでいます〜☆
Posted by Jeanne
・NANAさん
w(゜o゜)w オオー!
そうなんですねっ！
引越をして、旦那がいつも家にいるせいか、ダイエットの運動がしにくくて困っております(T0T)
今は、娘をお風呂に入れてもらっている間に、せっせと筋トレをしておりますが。。。
会社を辞めたばかりで、早く働けとは言いにくいので、もうちょっと我慢します（笑）
・あけももさん
いつもお忙しい中応援してくださり、ありがとうございます<(_ _)>
・花ぷりんさん
そうですよね～
私も昔は無茶なダイエットをやったことがありますが、結局続かないんですよね。
ゆっくりのんびりが一番です。
・こはぎさん
いつもお忙しい中応援してくださり、ありがとうございます<(_ _)>
・grace姉 さん
私も以前は、お菓子を我慢したりしていましたが、それでは続きませんので、カロリーを計算して、更にお菓子を食べる時間を決めて、お菓子を食べています。
お菓子を食べる時間は3時がベストですよー♪
・桜舞さん
お部屋はだいぶ片付きましたよー。
あと、ダンボールが4つ残っていますが、今回は前回の家より一部屋少なくなっていますので、新しい収納家具を買ってきてから直そうと思っています。
一部屋減ると、収納に困りますねぇ(^-^;
・ありさん
私も何度リバウンドしてきたか。。。
今も油断するとしちゃうので、継続してダイエットに励んでいます。
ただ、今は旦那がずっと家にいるので、筋トレがしにくいです(-。－;)
・ワタナベさん
ダイエットは、継続することが大事ですよね。
継続できるダイエットを、探すのがこれまた一苦労なんですけど(^-^;
私は、食事制限は絶対続かないので、筋トレでダイエットをしたところ、これが見事にはまっちゃって、今もずっと続けています。
・まささん
ブログ拝見させていただきましたー。
食事制限でも、極端なものは続きませんよね。
同じものばかり食べていたら飽きちゃうし(^-^;
私は絶対、食事制限ダイエットは無理です。。。
・毛糸のパンダさん
ナフコもミスターマックスもないんですよっっ！(Ｔ▽Ｔ)
結構ショックでした（笑）
あ、マルナカは今日行きましたよ。
品揃えが良くってついついたくさんかっちゃいました(^^)
私が住んでいるところは、高知の真ん中あたりですっ♪
・ Jeanne さん
私も独身時代、「センナダイエット」というダイエットをして、体調を崩しました(^-^;
ダイエットは健康になるためにするものなのですから、体を壊しちゃ意味ありませんよね。
w(゜o゜)w オオー!
そうなんですねっ！
引越をして、旦那がいつも家にいるせいか、ダイエットの運動がしにくくて困っております(T0T)
今は、娘をお風呂に入れてもらっている間に、せっせと筋トレをしておりますが。。。
会社を辞めたばかりで、早く働けとは言いにくいので、もうちょっと我慢します（笑）
・あけももさん
いつもお忙しい中応援してくださり、ありがとうございます<(_ _)>
・花ぷりんさん
そうですよね～
私も昔は無茶なダイエットをやったことがありますが、結局続かないんですよね。
ゆっくりのんびりが一番です。
・こはぎさん
いつもお忙しい中応援してくださり、ありがとうございます<(_ _)>
・grace姉 さん
私も以前は、お菓子を我慢したりしていましたが、それでは続きませんので、カロリーを計算して、更にお菓子を食べる時間を決めて、お菓子を食べています。
お菓子を食べる時間は3時がベストですよー♪
・桜舞さん
お部屋はだいぶ片付きましたよー。
あと、ダンボールが4つ残っていますが、今回は前回の家より一部屋少なくなっていますので、新しい収納家具を買ってきてから直そうと思っています。
一部屋減ると、収納に困りますねぇ(^-^;
・ありさん
私も何度リバウンドしてきたか。。。
今も油断するとしちゃうので、継続してダイエットに励んでいます。
ただ、今は旦那がずっと家にいるので、筋トレがしにくいです(-。－;)
・ワタナベさん
ダイエットは、継続することが大事ですよね。
継続できるダイエットを、探すのがこれまた一苦労なんですけど(^-^;
私は、食事制限は絶対続かないので、筋トレでダイエットをしたところ、これが見事にはまっちゃって、今もずっと続けています。
・まささん
ブログ拝見させていただきましたー。
食事制限でも、極端なものは続きませんよね。
同じものばかり食べていたら飽きちゃうし(^-^;
私は絶対、食事制限ダイエットは無理です。。。
・毛糸のパンダさん
ナフコもミスターマックスもないんですよっっ！(Ｔ▽Ｔ)
結構ショックでした（笑）
あ、マルナカは今日行きましたよ。
品揃えが良くってついついたくさんかっちゃいました(^^)
私が住んでいるところは、高知の真ん中あたりですっ♪
・ Jeanne さん
私も独身時代、「センナダイエット」というダイエットをして、体調を崩しました(^-^;
ダイエットは健康になるためにするものなのですから、体を壊しちゃ意味ありませんよね。
Posted by ぷりんもも