三十路主婦の　きれい奮闘日記

皆さんちょっと足の裏を見てみてください。
土踏まずがちゃんとありますか？
この土踏まず、歩いたり走ったりするときに地面から受ける衝撃をやわらげ、クッションのような役目を果たしているのだそう。

逆に、土踏まずがない人　（偏平足）　の人は、転倒しやすくなったり、足が痛くなったり、変形膝関節症になったりするんですって。

でもこの偏平足
「靴の中敷の調整など」で改善することが出来るそうです。

今日は　『偏平足の治し方』　に関する新聞記事が掲載されていたので、簡単にご紹介しますね。

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偏平足は、横から見て緩やかな上向きの曲線を描いている　「足のアーチ構造」　が崩れることで起こる。
偏平足になると、すり足になるため、転倒しやすくなるほか、かかとの骨が外側にずれてＯ脚となり、変形性膝関節症を引き起こす可能性もある。

偏平足は、加齢に伴う『女性ホルモンの減少の影響』で、骨が弱くなりやすい女性に多いようですが、
運動不足や短期間での急激な肥満も、偏平足の原因となるため、男性も油断は出来ないそう。

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某婦人服メーカーS社は、5年前からインソール（靴の中敷）調整事業を展開している。
足裏の型を取って凹凸をチェックした上、中敷の下に特殊素材を貼り付けて、足のアーチを復活させるそうだ。

同社が、2005年に都内の高齢女性79人を対象に行った調査では、中敷調整をした場合、ひざや足の甲、足の裏の痛みが改善されたとの結果が出たとのこと

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偏平足は中敷で治す以外にも、青竹踏みや、足の指を使って物を取ったりする動作でも、予防が出来るみたいです。
特に青竹踏みは、足のツボも刺激するので、一石二鳥ですね♪

実は私の足、昔からなんですけど、偏平足気味^^;
でも、このまま放置しておくとまずそう。。。
今のところ足が痛いとか、転びやすいという症状はありませんが、この時期からケアしておく必要がありそうですね。

★これは余談ですが、今、子供の体の問題の一つとして、土踏まずの形成の遅れが指摘されているそうです。
土踏まずは、生後１年頃から幼児期を通じて形成されるそうですが、土踏まずの形成が遅れている子どもは、「歩いていない」　、「運動を遊びをしない」　子どもが多いんですって。　

また、合わない靴を履き続けたりするのも、ダメなんだそう。
よく、子供はすぐに大きくなるからといって、少し大きめの靴を買ったりすることがあるかと思いますが、あれは足にとって良くないことなんですね(-_-;)
（実は買った経験あり・・・）

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