三十路主婦の　きれい奮闘日記

コラーゲンに続き、本日はヒアルロン酸について調べてみました。

●ヒアルロン酸とは

ヒアルロン酸とは誰もが持つ体内物質のひとつで、髪の毛以外の全身に含まれています。
様々な働きを持っていますが、中でも代表的なのが　「保水成分」　。
ヒアルロン酸のおかげで、私たちは体内に水分を留めておくことができるんだそうです。
ということは、ヒアルロン酸が減少すると、体が水分不足となり、しわやたるみの原因になってしまうということですね。

また、コラーゲンと同じく、ヒアルロン酸も、30歳を過ぎた頃から、減少していくそう。
20歳時の体内のヒアルロン酸量を100％とすると、30歳では65％、50歳では45％、そして60歳ともなると25％まで減少するのだそうです。

あーあ、なんで30歳過ぎるといろいろなものが減っていくのかねぇ～
美容成分は減るし、お金も減るし、自由な時間も減るし
増えるのは、シワ、シミ、ゴミくらいだわ
って、愚痴はこれくらいにしておきます（苦笑）

●ヒアルロン酸が含まれている食品

ヒアルロン酸を含む主な食品は、フカヒレや鶏のトサカ、魚の目玉、豚足などだそうです。
なんだか、どれもあまり一般的な食材ではありませんよね。
それにヒアルロン酸は、高熱に弱いため、焼いたり長時間煮たりすると、機能を失ってしまうんだそう。
本当は、食品から摂取することが一番良いと思うのですが、ヒアルロン酸は、サプリメントに頼るしかなさそうです。

●ヒアルロン酸サプリメント

ヒアルロン酸サプリメントにも、いろいろあります。
良い物があれば、お勧めしたいのですが、私自身サプリメントを摂取しておりませんので、よくわかりません。
ドラッグストアや、インターネットなどで探してみて、ご自分にあったヒアルロン酸サプリメントを見つけてみてくださいね。
私もこれを機に、ヒアルロン酸のサプリメントを使ってみようかしら。
もし、皆様の中で、「これはお勧めよ♪」　というヒアルロン酸サプリメントがありましたら、教えてくださいね。

★サプリメントを販売しているネットショップ

◆DHC
いろいろなサプリメントが販売されています。
コンビニでも販売しておりますし、またお値段もお安いです。

◆ファンケル健康食品
ファンケルの健康食品は、化粧品口コミサイトアットコスメでも、高評価ですよね。
お値段もお手ごろ価格なので、私も一度試してみたいなぁ～と思います。

◆楽天市場
困ったときは、ココで探してみるのが一番。
サプリメントのところで、「ヒアルロン酸」と入力して、検索するといろいろ出てくると思いますよ。