三十路主婦の　きれい奮闘日記

毎日、ダイエットとアンチエイジングに励んでいる私ですが、主人が会社を辞めてからというもの、生活がとっても苦しくなってしまいました。
今は私も主人も、農業の仕事を少しずつ覚えている状態なので、収入が激減。
やりくりが非常にむずかしいです(T▽T)

そんな我が家で、出費を削ったところは２ヶ所

１．衣料品
まずはこれでしょう。
主人と娘の衣料品費は削っておりませんが、私の衣料品費は３分の１にしました。

２．美容費用
こちらも、ほぼ半分くらい削りました。
主人が働いていたら、今年のボーナスで、ナショナルの、ナノケアプラチナを買う予定だったのですが、それも無理そうです。

後は、洗濯時に残り湯を使ったりなどの、節約方法を行っています。

と、まぁ、このように
美容費用もかけられず、大好きな洋服も買えず、経済的に苦しくなってしまったわけですが
実はこうなってしまって、良いこともあるんです。

それは、

ますますダイエットに励まなくてはいけなくなったこと

(゜Д゜) ハア??
何、わけのわからないことを、言ってるんだって思ってますね。

なぜ経済的に苦しくなって、ダイエットに励まなくてはいけなくなったかというと。

先ほど書きましたとおり、現在、洋服も満足に買えない状態です。
そんな苦しい状態の時、もし、私の体型が崩れてしまうとどうなるでしょう？
当然、今まで着ていた洋服が、着れなくなってしまいます。
すると、買いなおさないといけませんよね。

となると、買いなおす洋服は、１着２着の問題ではありません。
春夏秋冬の洋服＆礼服や、パジャマ、下着などなど
多大な出費が伴ってきます。

そう、私の体型が変わってしまうと、我が家は破産の危機に瀕してしまう！
私は、何としても、体型を保たなければいけない状況に、無理やり置かれてしまったわけです。
収入源が、ダイエットの活力になるなんて、なんだか悲しいような嬉しいような（笑）

もし、我が家のように、収入が減っちゃったという方。
この、収入減を活力にして、何かにがんばってみませんか。
私のようにダイエットをがんばることでも良いですし、節約を徹底してみるのも良いと思います。
現在置かれた苦しい状況。
どうせなら、少しでも、楽しんで過ごしたいものです(^^)  

農作業をして、体を動かしているにもかかわらず、新しいダイエット本を買っちゃいました。
今回も、石井直方さんの著書＆監修の本ですよ。

私が生まれて初めて成功したダイエットが、石井直方さんの「スロトレ」
どの本も　「毎日続ける」　ことが前提で書いてあるものばかりだったのですが、この本は　「週2～3回の運動でＯＫ」　と書いてありました。
食事制限なしで、週2～3回の運動だけだなんて、楽チンじゃん♪と思い、購入したんです。
最初は、こんな簡単な体操で本当に痩せるのか？と思ったのですが、効果抜群でした。

次に実行したエクササイズも、石井直方さん著の「深部筋エクササイズ」。
こちらも、１ヶ月もすれば、しっかり効果が現れましたよ♪
石井直方さんのダイエット法は、私に合っているんでしょうね。

で、今回は、これ　「スロートレーニング ビューティダイエット」
ゆっくり動くことで体脂肪が落ちる　「スロートレーニング　(スロトレ)　」　に加え、素早く動いて、キレイな姿勢が手に入れられる　「クイックトレーニング」　も紹介。
さらに　「部位別集中トレーニング」　や　「体脂肪燃焼プログラム」　も紹介されています。

前回購入したスロトレ以上に、充実したエクササイズ本になっていますね。
しかも、動きがわからない人のために、DVDもついているのも嬉しい(^^)



では、明日から早速、チャレンジしてみます。
１ヵ月後、また効果を報告しますね。

★スロトレと、深部筋エクササイズの実行結果はこちら
・スロトレ　実行結果
・深部筋エクササイズ　実行結果  

先日、記事に書きました、みんなのフィットネスをやり始めて、1ヶ月以上がたちました。

みんなのフィットネスを実行した日は、月・水・金と、一週間に3回のペース。
エクササイズ時間は15分間です。
本当は毎日エクササイズをする方がよいのでしょうが、毎日すると嫌になるんですよね～。
エクササイズ内容ですが、トレーナーも色々と考えてくれているようで、「あ～今日は楽だった」　ということはありませんでした。

私が主にやっていたエクササイズコースは、『上半身強化コース』
どうも私は、上半身が弱いようで、トレーナーは、上半身強化をすすめてきました。
おすすめどおり、ずっと上半身強化をやった結果、二の腕のプニプニがすっきり！
これなら、ノースリーブもいけるかも～～～というくらい、すっきりしましたよ♪

ただ、その他の部分は強化しておりませんので、これといって、効果は出ておりません。
体重も体脂肪も変化なし。
結構このエクササイズきつかったから、もうちょっと結果が出るかなぁって期待したんだけど、ダメだったみたいです(^-^;

以前、30代からのダイエットという記事で書きましたが、もうちょと基礎代謝量を上げてからやった方がよかったのかもしれませんね。

二の腕はスッキリしたけど、思っていたほど効果が出なかったのでちょっと残念。
これなら、以前やっていた深部筋エクササイズの方が楽なので、こちらに戻そうと思います。
（すみません根性なしで）

また、新しいダイエットエクササイズを探すことにします。

→みんなのフィットネスはこちら