三十路主婦の　きれい奮闘日記

本日ご紹介する本は　「朝」日記の奇跡 。

日記といえば私はブログを書いております。
実はこのブログ、2006年から書いているんですよ。
こんなに続ける予定ではなかったので、「三十路主婦の・・・」なんてブログ名にしてしまいましたが、気づけばあと２年で四十路。
４０歳になったら　「四十路主婦のきれい奮闘日記」　に変えようと思います（笑）

今私が書いているブログは、私生活日記というよりは、情報発信日記のようなもの。
私が興味を持ったことを調べたり、読んだ本の感想を書いたり、使った化粧品の感想を書いたりといった内容です。

今回読んだ朝日記には、プライベートな日記を、「朝」書きましょうと書いてありました。
なぜその日の夜ではなく、次の日の朝書くのが良いかというと、
ひと晩眠ると高ぶった感情を一度リセットできるので、ある程度冷静に昨日の出来事を書けるとのこと。
昨日　「なぜこんなことが起こってしまったのか」、「どうしてこうなったのか」などを分析することが出来るんですって。

そして一緒に今日の予定も書くので、何をするかあらかじめ確認でき、その日の仕事をスムーズに進めやすくなるそうです。
「過去の分析日記」＋「未来日記」を朝書くことで、過去を冷静に分析し、未来につなげていくってことなんですね。

著者は、日記というものを　単にセンチメンタルに過去を振り返るものだけでなく、戦略的に人生の夢を叶えていくためのツールとしてとらえているよう。
これは新しい日記のあり方だと思います。

更にこの本には、エクセルを使った朝日記の書き方が書いてありました。
エクセルを使うなんて、ちょっと新鮮

エクセルにこんな感じの９つのマスを作ります。



マスを作ったら、ブルーの部分に日記のカテゴリー「予定」や「健康」など、好きなものを記入していきます。
ちなみに私は９つのマスのカテゴリーに「今日の予定」「今日の仕事」「家族の健康」「食事・トレーニング」「買い物」「良かったこと」「気づいたこと」「反省」「日にち」を入力しました。
早速明日から書いてみようと思います。

以上です。

「朝」日記の奇跡は、日記への見方を変える本でした。
日記というツールを使って自分の望んでいるものを引き寄せる。
新しい「引き寄せ」の形ですね。

朝忙しい中日記を書くのは大変そうですが、まずは一週間続けてみようと思います。







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今日ご紹介する本は「脳が冴える15の習慣」。

一昨年、１０年ぶりにパートを始めた私。
当初は、教えてもらった内容がなかなか覚えられず、１０年ぶりに働いたとはいえ、私の脳はこんなに衰えてしまったのかと非常に情けない気持ちになりました
今は少し改善されたような気がしますが、やはり２０代の頃と比べると全然ダメですね

そんな衰えてしまった私の脳を、何とか活性化できないものかと思い、この本を購入しました。


◆脳が冴える15の習慣　を読んだ感想

内容ですが、衰えてしまった脳の状態を改善させ、記憶・集中・思考力を高める為に、有効な１５の習慣を脳の原則に基づき、分かりやすく 具体的に解説してくれています。

とても読みやすく、どの章も理解できない箇所はありませんでした。
日頃何となく　「こうするべきだろうな」　と思っていることに、「なぜそうするべきなのか」　という具体的な説明を書いてくれているので、納得ができます。

特に私が印象に残った箇所は

「人間は、会社なり学校なり自分以外の誰かに動かされている環境を持っておかないといけない。
何も強制されていない環境におかれると生活リズムを失い、感情系の快ばかりを求める生活になる。」

※感情系・・・好き嫌いを司る部分。
　思考系・・・やる気や意欲と深いかかわりを持つ部分。

という箇所です。

確かに、外で働いていなかった頃に比べ、パートをし始めてからの方が、意欲的に行動しているような気がします。
家計の見直しをしようとしたり、読書を始めてみたり。
今までしなかったことをやってみようという気持ちになっていますね。
また、パートを始めて日々忙しいのですが、パートをしていない時よりも精神的に安定しています。
やっぱり人間は、楽をしてはダメなのかもしれません（苦笑）


他にもいろいろと役立つことが書かれていました。
私が個人的に取り入れたいと思った脳が冴える習慣は。

・「思考の整理」という意味で睡眠をしっかり取る

・家事を、工夫しながら行う

・本を読むときは大事なところ気になるところをノートに写しながら読む。

・目を動かす時間を意識的に取る

・失敗ノートを作り、分析する

・活動範囲を広げる

普通のことなんですけど、意外と実行していないんですよね。
できることから少しずつ行い、冴えた脳を目指したいと思います＾＾







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